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要考慮價格,還要擔心品質是否不錯
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃葉黃素可降低藍光傷害?中醫:氣虛的人搭配黃豆更護眼
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】保護眼睛遠離藍光的傷害,多補充葉黃素和魚油就夠了?日前國內研究發現,藍光對於眼睛視網膜的傷害罪證確鑿,就連腎、肝、肺等臟腑都可能出現癌前病變,因此讓許多3C族嚇得猛吃保健食品護眼。然而,中醫師提醒,護眼飲食除了跟隨潮流補充葉黃素和魚油等之外,建議再參考體質搭配其他食物,保健效果更佳。
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陰虛體質的人可食用:白木耳、黑棗、蘆筍、水梨、蓮藕、山藥等。
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氣虛體質的人可食用:小麥、小米、馬鈴薯、麥芽糖、黃豆、香菇等。
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血瘀體質的人可食用:黑木耳、洋蔥、薑、醋、深海魚、山楂、馬齒莧等。
另外,在中醫用藥部分,可以使用菊花、夏枯草、桑葉來降肝火;益母草加強眼睛血液循環;枸杞子、決明子補腎水,3C族也可常常熱敷眼睛、按摩穴位(睛明穴、絲竹空穴、攢竹穴),對於保養眼睛都有不小的裨益。
【護眼小叮嚀】:
雖然體質好的人,接觸藍光所受到的傷害可能小一點,但不代表可以肆無忌憚地長時間或暗處觀看3C產品。郭祐睿中醫師提醒,無論體質好不好、目前眼睛健不健康,都應該注意「使用3C產品三原則」:第一、2歲以下兒童不看電子產品;第二、2歲以上用眼 30 分鐘要休息 10 分鐘;第三、每天看螢幕不超過1小時,才是護眼之道。
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